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Titre Get strong for women : lift heavy, train hard, see results / Alex Silver-Fagan.
Auteur Silver-Fagan, Alex, author
Éditeur Indianapolis, Ind. : DK, [2017]
©2017
Notice 10 de 26
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Sujet anglais Weight training for women
Physical fitness for women
Exercise for women
Women -- Nutrition
Sujet français Musculation pour femmes
Condition physique des femmes
Exercices féminins
Femmes -- Alimentation
Description 191 pages : color illustrations ; 24 cm.
Édition First American edition.
Note Includes index.
Résumé A streamlined exercise program uniting diet advice and step-by-step exercises for women who want to train hard and lift heavy to look and feel strong. Women who lift know that training with weights is the best way to firm your glutes, tone your abs, and sculpt a powerful, healthy body. Forget the waif-like model: girls with muscle prove that strong is beautiful, so it's time to brave the pain for the gain to get the body you want. This fitness manifesto provides clear, step-by-step exercise instruction as well as easy-to-follow workout programs so you can enter the weight room with confidence and become your strongest self. Using strength-training, cardio, and weight-lifting exercises, Get Strong for Women gives you the tools you need to build muscle, burn fat, and get a strong, fit body.
ISBN 9781465464897 (paperback)
   
   
 
Bibliothèque Note Cote Statut
 BENNY - Adultes - Documentaires    613.71082 SIL  DISPONIBLE
 DU BOISÉ - Adultes - Documentaires    613.71082 SIL  DISPONIBLE
 PIERREFONDS - Adultes - Santé et bien-être    613.71082 SIL  DISPONIBLE
 PIERREFONDS - Adultes - Santé et bien-être    613.71082 SIL  DISPONIBLE
 SAINT-HENRI - Adultes - Documentaires    613.71082 SIL  RETOUR 21-05-12
 SAUL-BELLOW - Adultes - Documentaires    613.71082 SIL  DISPONIBLE
 VIEUX-SAINT-LAURENT - Adultes - Documentaires    613.71082 SIL  DISPONIBLE
 
 
 
   
   
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  Crédit, bandeau Nelligan :
Roseline Granet, Monument à Émile Nelligan (2005).
Square Saint-Louis, arrondissement du Plateau-Mont-Royal, ©Ville de Montréal 2006.