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Catalogue Nelligan : Toutes les collections – Adultes et Jeunes

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Sujets français (1-50 de 138)
Musculation

1	Livre
	30 exercices de street workout Paris : Mango, [2017] 127 pages : illustrations (certaines en couleur) ; 22 cm.

2	Livre
	50 exercices de musculation à faire chez soi Paris : ESI, 2010. 129 p. : ill. ; 21 cm.

3	Livre
	80 exercices de musculation sans machine : [des conseils pratiques, des programmes spécialisés Paris : ESI, 2012. 127 p. : ill. en coul. ; 21 cm + 1 DVD (46 min)

4	Livre
	101 get-lean workouts and strategies. Chicago, IL : Triumph Books, c2012. 175 p. : col. ill. ; 24 cm.

5	Livre
	1000 exercices et jeux de musculation : un contenu du brevet d'Etat : haltérophilie, culturisme, musculation, éducative, sportive et d'entretien Paris : Vigot, 1989. 199 p. : ill. ; 21 cm.

6	Livre
	Anatomie du corps en mouvement : [manuel pratique] [Montréal] : Caractère, 2014. 192 p. : ill. (principalement en coul.) ; 28 cm.

7	Livre
	Anatomy & bodybuilding : a complete visual guide Hauppauge, NY : Barron's, 2015. 127 pages : color illustrations ; 29 cm.

8	Livre
	Anatomy of muscle building : a bodybuilder's guide to increasing muscle mass Richmond Hill, Ont. : Firefly Books, 2011. 160 p. : col. ill. ; 29 cm.

9	Ress. Internet
	Beaux muscles, bonne santé? / [enregistrement vidéo] Montréal : Société Radio-Canada, 2003 1 vidéo en continu (14 min 27 sec)

10	Livre
	Beginner's guide to body toning New York : Barron's, 2004. 96 p. : ill.

11	Livre
	Beginner's guide to weight training Hauppauge, N.Y. : Barron's, 2003. 96 p. : ill.

12	Livre
	La bible des stratégies et planifications d'entraînement : plus de 230 techniques de musculation et cardio-training Paris : Amphora, [2020] 367 pages : illustrations en couleur ; 24 cm.

13	Livre
	Body by design : the complete 12-week plan to transform your body forever New York : Simon & Schuster, 2011. xiii, 215 p. : col. ill. ; 24 cm.

14	Livre
	Body fit : a beginner's guide to fitness [Sanger, CA] : Familius LLC, c2013. 238 pages : illustrations ; 23 cm.

15	Livre
	The body sculpting bible express New York : Hatherleigh Press, 2009. xi, 172 p. : ill. ; 26 cm.

16	Livre
	Body sculpting bible for men : featuring the 14-day body sculpting workout Hobart, NY : Hatherleigh Press, 2011. xvi, 451 p. : ill. ; 26 cm.

17	Livre
	Body sculpting with kettlebells for men : includes over 75 exercises, daily workouts and nutrition [United States] : Hatherleigh, [2013] v, 168 pages : illustrations ; 26 cm

18	Livre
	Bodybuilding : anatomie et mouvements : un guide illustré pour augmenter votre masse musculaire et sculpter votre corps Paris : Vigot, 2007. 193 p. : ill. (certaines en coul.) ; 26 cm. "Cet ouvrage vous propose d'examiner à la loupe chaque mouvement de musculation de l'intérieur pour gagner progressivement en force et augmenter votre masse musculaire exactement là où vous le souhaitez. [...] Découpé selon les principaux groupes musculaires (épaules, poitrine, bras, dos, jambes, abdominaux) pour pouvoir cibler des muscles précis mais aussi des zones difficiles à modeler, ce livre fait toute la différence entre soulever bêtement de la fonte et se forger un corps d'athlète." (cf. quatrième de couverture). [SDM]

19	Livre
	The complete idiot's guide to body sculpting illustrated New York : Alpha, 2004. xiv, 336 p. : ill.

20	Livre
	Le conditionnement physique pour la femme Outremont : Quebecor, c1994. 156 p. : ill. ; 28 cm. Les diverses étapes (débutantes, intermédiaires, avancées); les compétitions. [SDM]

21	Livre
	Un corps d'athlète en 7 semaines : un programme d'entraînement sur mesure [Boulogne-Billancourt] : L'Équipe, 2014. 143 p. : ill. ; 23 cm. Des exercices accessibles à tous et des conseils nutritionnels afin de retrouver la forme et d'améliorer son physique en sept semaines. Contient un test de situation de niveau, des exercices d'échauffement, 30 types d'exercices différents, etc. -- [l'Éditeur].

22	Livre
	Développé couché : des fondamentaux à la performance : exercices et programmes spécifiques Paris : Amphora, [2016] 304 pages : illustrations en couleur ; 24 cm.

23	Livre
	L'encyclopédie des exercices de musculation : fondamentaux et perfectionnements pratiques, techniques et anatomiques Paris: Amphora, [2019] 272 pages : illustrations en couleur ; 29 cm.

24	Livre
	Enseignement et pratique de la musculation : méthode optimum pour des résultats garantis Paris : Chiron, 2004. 175 p. : ill. ; 24 cm.

25	Livre
	Entraînement de force aux haltères [Aartselaar] : Chantecler, 2005. 128 p. : ill. en coul. ; 23 cm. Les principes de base, l'équipement, les exercices, les enchaînement et l'entraînement. [SDM]

26	Livre
	Entraînement de force : programme complet : [des exercices ciblés pour obtenir rapidement un corps ferme et musclé] [Aartselaar] : Chantecler, 2005. 112 p. : ill. en coul. ; 23 cm.

27	Livre
	Evolution : the cutting-edge guide to breaking down mental walls and building the body you've always wanted New York : Gallery Books, 2013. xiii, 255 pages : illustrations ; 24 cm.

28	Livre
	Exercices de musculation pour les nuls Paris : First, 2012. 234 p. : ill. en coul. ; 28 cm.

29	Livre
	Fitness, à vous la forme Cologne : Könemann, c1999. 351 p. : ill. (certaines en coul.) ; 26 cm. En plus d'aborder la gymnastique, la musculation et l'endurance, ce manuel inclut également des conseils pour perdre du poids et sur l'alimentation, des notions d'anatomie. Aussi, des exemples de programmes d'entraînement adaptés aux besoins de chacun. Des grilles sont disponibles à cet effet. Les illustrations en couleur clarifient plusieurs descriptions d'exercices. [SDM]

30	Livre
	En forme pour le plaisir Outremont : Quebecor, c1998. 168 p. : ill. ; 24 cm. Des techniques simples et efficaces pour refaire le plein d'énergie, pour redonner de la souplesse aux muscles. Pour améliorer la silhouette et se sentir bien dans sa peau. [SDM]

31	Livre
	Le gainage pour tous : renforcer son corps pour le bien-être et la performance [Cumières] : C. Geoffroy, 2007. 327 p. : ill. en coul. ; 22 cm.

32	Livre
	Le gainage pour tous : renforcer son corps pour le bien-être et la performance Cumières : Geoffroy, 2007. 327 p. : ill. --

33	Livre
	Le grand livre des exercices de musculation Paris : Amphora, 2012. 272 p. : ill. en coul. ; 26 cm.

34	Livre
	Le grand livre des exercices de musculation : fondamentaux et perfectionnement pratiques, techniques et anatomiques Paris : Amphora, c2009. 272 p. : ill. en coul. ; 26 cm.

35	Livre
	Le grand livre illustré de la gymnastique et de la musculation Paris : De Vecchi, c1999. 548 p. : ill. en coul. ; 25 cm. Plus de 800 photographies détaillent les exercices qui se font, pour la plupart, avec des haltères, des barres ou à mains libres. L'ouvrage s'adresse à tous ceux qui veulent se remettre en forme, reprendre un peu de tonus; mais aussi aux athlètes plus sérieux qui suivent un plan d'entraînement. [SDM]

36	Livre
	Le guide complet du débutant en musculation Paris : ESI, 2011. 129 p. : ill. ; 21 cm. 50 exercices sans machine sont proposés pour débuter et se muscler en peu de temps. Ce programme progressif prend en compte toutes les parties du corps et les exercices sont illustrés pas à pas. L'introduction fournit des informations sur l'alimentation, l'échauffement, les précautions à prendre ou la morphologie. -- [l'Éditeur].

37	Multi supports
	Guide de la musculation en 100 exercices, sans machine / [ensemble multi-supports] Paris : ESI, 2011. 1 livre (257 p.) et 1 DVD (46 min). Cet ouvrage propose cent exercices de musculation sans restriction de niveau à réaliser chez soi sans appareil. Le DVD montre et commente quarante des exercices du livre. [SDM]

38	Livre
	Guide de musculation des bras Paris : Vigot, 2011. 173 p. : ill. (principalement en coul.) ; 26 cm.

39	Livre
	Guide des mouvements de musculation : approche anatomique Paris : Vigot, 1998. 123 p. : ill. en coul. ; 26 cm. Chaque exercice est représenté par un dessin qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités dans les divers exercices; un texte présente des renseignements pratiques concernant chaque illustration. [SDM]

40	Livre
	Guide des mouvements de musculation : approche anatomique Paris : Vigot, 1999, c1998 iv, 123 p. : ill.

41	Livre
	Guide des mouvements de musculation : approche anatomique Paris : Vigot, c2001. iii, 124 p. : ill. en coul.

42	Livre
	Guide des mouvements de musculation : approche anatomique Paris : Vigot, 2005. 144 p. : ill. (certaines en coul.) ; 26 cm. Chaque exercice est représenté par un dessin qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités dans les divers exercices; un texte présente des renseignements pratiques concernant chaque illustration. [SDM]

43	Livre
	Guide des mouvements de musculation : approche anatomique Paris : Vigot, 2010, c2009. 192 p. : ill. (certaines en coul.) ; 26 cm.

44	Livre
	Guide des tractions Paris, France : Vigot, [2014] 143 pages : illustrations (principalement en couleur) ; 26 cm.

45	Multi supports
	Guide pratique de la musculation sans machine / [ensemble multi-supports] Paris : ESI, 2010. 1 livre (145 p.) et 1 DVD (22 min). Cet ouvrage propose quarante exercices de musculation sans restriction de niveau à réaliser chez soi sans appareil. Le DVD montre et commente vingt des exercices du livre. [SDM]

46	Livre
	Le guide pratique de la musculation : [votre coach à domicile] [Paris] : Marabout, 2010. 159 p. : ill. en coul. ; 17 cm.

47	Livre
	Gym et musculation pour les nuls Paris : First, 2009. xxi, 339 p. : ill. ; 23 cm.

48	Livre
	Gym et musculation pour les nuls Paris : First, 2012. xviii, 301 p. : ill. ; 19 cm + 1 DVD.

49	Livre
	Gym et musculation pour les nuls Paris : First, 2012. xviii, 301 p. : ill. ; 19 cm.

50	Livre numérique
	Gym et musculation pour les nuls / [ressource électronique] Paris : First, 2009. 1 ressource en ligne (xxi, 339 p.) : ill.

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	Crédit, bandeau Nelligan : Roseline Granet, Monument à Émile Nelligan (2005). Square Saint-Louis, arrondissement du Plateau-Mont-Royal, ©Ville de Montréal 2006.