Bras & abdominaux, jambes & fesses / [enregistrement vidéo]
[Montréal] : Classical Stretch, [2005]
1 DVD (env. 60 min) : son., coul.
Ces deux programmes, qui s'adressent aux femmes et aux hommes, sont précédés d'une période d'échauffement. [SDM]
Entraînement complet. 1 / [enregistrement vidéo]
[Montréal] : Classical Stretch, [2005]
1 DVD (env. 55 min) : son., coul.
Le programme, qui s'adressent aux femmes et aux hommes, comprend trois parties: exercices verticaux; exercices à l'aide d'une chaise; exercices au sol. [SDM]
5
DVD
Exercices prénataux Remise en forme après l'accouchement / [enregistrement vidéo] ;
[Montréal] : Productions MAJ, c2001.
1 DVD (112 min) : son., coul. ; 12 cm.
Ce document regroupe trois programmes d'exercices conçus et présentés par Josée Lavigueur: "Exercices prénataux": introduction, échauffement, période aérobique, récupération, musculation (1 à 6 mois de grossesse), étirements, entrevue avec une diététiste, musculation (6 à 9 mois de grossesse), relaxation -- "Remise en forme après l'accouchement": échauffement, 1re période post-partum, 2e période post-partum, 3e période post-partum, 4e période post-partum, période d'étirement, entrevue avec une diététiste
Guide des étirements du sportif
[Paris] : Vigot, 1999.
192 p. : ill. (certaines en coul.) ; 26 cm.
Avant de commencer toute activité physique, l'on doit réchauffer ses muscles par l'étirement. Ce guide explique à l'aide de schémas très clairs, les différentes techniques d'étirements des principaux groupes musculaires. [SDM]
9
Livre
Guide des étirements du sportif
[Cumières : C. Geoffroy], 2003.
293 p. : ill. (certaines en coul.) ; 22 cm.
Avant de commencer toute activité physique, l'on doit réchauffer ses muscles par l'étirement. Ce guide explique à l'aide de schémas très clairs, les différentes techniques d'étirements des principaux groupes musculaires. [SDM]
10
DVD
Initiation au yoga / [enregistrement vidéo]
[Montréal] : Productions MAJ, [2003]
1 DVD (61 min) : son., coul. ; 12 cm.
Après une brève introduction, les deux animatrices effectuent différents mouvements de yoga. Les explications sont principalement données par Karen Claffey. Le DVD propose aussi deux suppléments: La santé par l'étirement -- Aérobie 101. [SDM]
Maux de dos / [enregistrement vidéo]
[Montréal] : Classical Stretch, [2005]
1 DVD (env. 45 min) : son., coul.
Destiné à tous ceux qui souffrent de maux de dos, le programme comprend trois parties: exercices verticaux, pour relâcher et détendre la tension du dos; exercices au sol pour soulager la douleur du bas du dos; exercices à l'aide d'une chaise, pour relâcher et détendre la tension du dos. [SDM]
Programme d'étirements pour hommes / [enregistrement vidéo]
[Montréal] : Classical Stretch, [2005]
1 DVD (env. 60 min) : son., coul.
"Ce programme inclut des exercices d'étirements pour les épaules, le maintien, le soulagement du dos, la flexibilité des tendons et des hanches, la libération des tensions musculaires et des blocages articulaires, responsables de toutes les raideurs." (cf. boîtier) [SDM]