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Titre Clearing emotional clutter : mindfulness practices for letting go of what's blocking your fulfillment and transformation / Donald Altman
Auteur Altman, Don, 1950- author
Éditeur Novato, California : New World Library, [2016]
℗©2016
Notice 1 de 3
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Sujet anglais Emotions
Mindfulness-based cognitive therapy
Mind and body
Sujet français Émotions
Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience
Esprit et corps
Description 244 pages ; 22 cm
Bibliographie Includes bibliographical references
Résumé "Many have pointed out the psychological benefits of clearing out the clutter in our surroundings. But what do we do with our emotional clutter - the psychological versions of the jam-packed closet or impenetrable garage? As we shut away and try to hide old pains and traumas we create toxic patterns. Author Donald Altman uses modern neuroscience to outline how habits and patterns can be modified with only a few minutes of attention daily. Altman first helps readers realize what their baggage consists of and how to transform or jettison it. He then shows how to avoid accumulating new emotional clutter. With these practices, readers address their pasts, learn to deal with the present, and cultivate the best possible futures for themselves"-- Provided by publisher
ISBN 9781608683642 (paperback)
   
   
 
Bibliothèque Note Cote Statut
 SAINT-MICHEL - Adultes - Documentaires  COLL. ANGL.  158.1 A  DISPONIBLE
 
 
 
   
   
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  Crédit, bandeau Nelligan :
Roseline Granet, Monument à Émile Nelligan (2005).
Square Saint-Louis, arrondissement du Plateau-Mont-Royal, ©Ville de Montréal 2006.