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Sujets français (1-13 de 13)
Relaxation -- Fiction

1

Livre  
Bonne nuit, Petite Souris
Paris : Larousse jeunesse, [2022]
31 pages non numérotées : illustrations en couleur ; 26 cm.
Chaque matin, Petite Souris dit bonjour aux papillons, aux oiseaux et aux fleurs couvertes de rosée pour ensuite jouer avec ses amies dans les hautes herbes. Le ciel finit néanmoins par se teindre de rose, d'orange puis de violet, de sorte que les rongeurs affirment qu'il est temps de rentrer. Un violent orage éclate avant qu'elles parviennent à leur logis, mais en plongeant sous les branches et en sautant par-dessus les flaques, Petite Souris rejoint Grande Souris, dont les bras effacent la pluie et le froid. Une fois sous les couvertures, le jeune rongeur revoit les éclairs et entend le tonnerre dans sa tête, mais avec l'aide de son doudou, d'exercices de respiration et de doux souvenirs, elle réussira à s'endormir en toute quiétude. [SDM]



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2

Livre  
Boucle d'Or et les 3 ours ou Comment respecter les limites
Paris : Fleurus, [2018]
23 pages non numérotées : illustrations en couleur ; 25 cm.
Cette adaptation du conte ##Boucle d'or et les 3 ours## nous permet de mettre à profit quelques exercices de relaxation. Le petit ours et Boucle d'Or vont dépasser certaines limites de manière assez évidentes. Puis, chacun fera quelques exercices, par exemple, pour calmer sa faim, pour apaiser sa fougue, pour contrôler sa frustration. [SDM]



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3

Livre  
La colère
Paris : Gründ, [2018]
17 pages non numérotées : illustrations en couleur ; 18 x 20 cm.
Léopold doit participer à une journée d'olympiades aujourd'hui et il aimerait bien gagner. Il se lève de mauvaise humeur et quand il apprend qu'il devra faire équipe avec Rosalie, intérieurement, il est vivement agacé. Durant la journée, sa mauvaise humeur va le pousser à échouer à plusieurs reprises. Heureusement, Rosalie va l'aider à retrouver son calme et à changer son tempérament. [SDM]



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4

Livre  
Écoute
Paris : Saltimbanque éditions, [2021]
33 pages non numérotées : illustrations en couleur ; 26 cm.
"Wouaf! Wouaf!" "Tut! Tut!" "Vroum!" Lorsqu'une fillette met le pied hors de chez elle, tout ce qu'elle entend dans ce monde immense et animé, c'est du bruit. Or, si elle s'arrête et ferme les yeux, elle peut séparer chacun de ces sons: les chiens "qui ja-jappent" entre eux, les corbeaux "qui croa-croassent" sur les câbles électriques, les chaussures qui font "clac clac clac" sur le trottoir... "Écoute", dit-on, tant à la petite fille qu'au lecteur afin qu'ils prêtent attention à la sonorité des mots qu'on prononce autour d'eux, à ceux que leurs amis expriment lorsque quelque chose ne va pas ou ceux qui sont murmurés par la petite voix au fond d'eux. Le tapage ambiant prend ainsi une tout autre forme quand on décèle les cris, les clapotis et le silence qui le composent, tandis que le monde bruyant qui nous entoure ne demande en réalité qu'à être écouté. [SDM]



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5

Livre  
Les émotions de petit chat effrayé
Liège, Belgique : Langue au chat, [2019]
25 pages non numérotées : illustrations en couleur ; 21 cm.
Collection d'albums dans lesquels un petit chat à l'air mignon adopte parfois des comportements qui le rendent beaucoup moins adorable. Heureusement, il peut employer toutes sortes de techniques pour améliorer son humeur. Sous ce titre, le chaton aime bien jouer les aventuriers, mais lorsqu'il se trouve devant le grand bassin de la piscine, il se met à transpirer et à frissonner. Sa maman l'incite ainsi à se mouiller les moustaches en faisant des clapotis, à faire des bulles dans l'eau et à se laisser flotter en s'accrochant au cou de cette dernière au rythme de sa respiration, ce qui lui permet d'apprivoiser ses craintes tout doucement. [SDM]



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6

Livre  
Un hérisson dans le bedon
[Montréal, Québec] : Édito jeunesse, [2021]
1 volume (non paginé) : illustrations en couleur ; 24 cm.
Marine, 6 ans, qui a un rire contagieux et une préférence pour la couleur rose, possède également quelque chose d'épineux, là, au creux de son bedon: un hérisson. Puisque sa mère lui dit que tous doivent composer avec un rongeur piquant, cela la rassure un peu, même si bien des gens ne sentent pas du tout le leur. De son côté, la fillette a l'impression que son hérisson fait battre son coeur comme un tambour, ce qui arrive le plus souvent lorsqu'elle s'ennuie, que quelque chose la dérange ou qu'elle s'inquiète de ce qui pourrait se produire. Avec sa maman, elle dresse ainsi la liste de tout ce qui peut calmer sa petite boule d'épines: respirer en comptant jusqu'à 5, aller dehors, faire des postures de yoga et parler à un adulte. Tout comme Marine, les lecteurs peuvent eux aussi se confier quant à leur hérisson et trouver une panoplie de trucs afin de l'apprivoiser! [SDM]



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7

Livre  
Indigo est en colère
Clermont-Ferrand : La Poule qui pond, 2020.
25 pages non numérotées : illustrations en couleur ; 22 cm.
Alors qu'on appelle Indigo le charmant éléphant bleu, celui-ci n'a pas l'air très content et quand on lui demande ce qui se passe, il semble prêt à tout écrabouiller. Le jeune lecteur doit ainsi poser ses mains sur les pages pour l'empêcher de froisser le papier, aider le pachyderme à réparer ses bêtises et prendre de grandes respirations afin de se calmer. Avec un bisou et un gros câlin, la colère est ainsi bien vite oubliée. [SDM]



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8

Livre  
Mon premier bain de forêt
Grenoble : Glénat jeunesse, [2021]
25 pages non numérotées : illustrations en couleur ; 30 cm.
Un dimanche après-midi où ses parents décident avec elle de faire une sortie en plein air, le père de Lisia prétend qu'ils vont "prendre un bain". La rouquine ne sait pas trop quoi s'attendre d'un "bain de forêt", mais dès qu'ils s'enfoncent sous les arbres, elle sent les bruits s'éloigner ainsi que l'odeur du bois et de la résine remplacer celles de son quartier. Face aux différentes teintes de vert qui se déclinent sous ses yeux, elle est envahie d'une sensation de bien-être, qui ne fait que s'amplifier en admirant les diverses espèces d'arbres. Sa mère et elle s'assoient au pied de l'un d'eux, qui est gigantesque, tandis que son père lui fait découvrir le ruisseau forestier. Au terme de leur ballade, la fillette considère qu'il y a vraiment de nombreux bienfaits à s'immerger ainsi complètement dans les bois. [SDM]



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9

Livre  
Monsieur Tranquille
Vanves : Hachette jeunesse, [2021]
32 pages non numérotées : illustrations en couleur ; 13 x 14 cm.
Rien ne semble pouvoir énerver ou perturber M. Tranquille. Ni les plaintes très matinales de M. Grincheux, qui l'empêchent de profiter du chant des oiseaux au réveil, ni les nuages de fumée produits par le bolide de Mme Vite-Fait pendant sa promenade de santé. Il ne bronche pas non plus lorsque Mme Têtue le double dans la file d'attente chez le marchand de légumes et garde son sang-froid lorsque son bateau chavire dans une rivière infestée de crocodiles. Mais, réussira-t-il à faire en sorte que ses amis turbulents savourent les beautés de la nature pendant la promenade en forêt à laquelle il les a conviés? [SDM]



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10

Livre  
L'oeuf modèle
Toronto (Ontario) : Scholastic, [2021]
33 pages non numérotées : illustrations en couleur ; 28 cm.
"Salut! Je suis en train de sauver ce chat. Savez-vous pourquoi? Parce que je suis un oeuf modèle. Un oeuf vraaaaaiment modèle." C'est ainsi que le héros anthropomorphisé s'adresse d'entrée de jeu au lecteur avant de se lancer dans l'énumération de toutes les bonnes actions qu'il s'efforce de poser chaque jour, que ce soit en venant en aide à son prochain ou en faisant tout son possible pour éviter les disputes et réparer les bêtises de ses congénères plus turbulents, qui ont l'air de s'en moquer totalement. Mais, un matin, des fissures dans sa coquille lui révèlent qu'il est littéralement en train de craquer à force de vouloir rendre tout le monde aussi exemplaire que lui. Pour qu'il guérisse et que les choses changent, le héros entreprend un voyage à la découverte de lui-même... [SDM]



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11

Livre  
Oscar ne peut pas sortir
Vanves : Hachette enfants, [2021]
29 pages : illustrations en couleur ; 20 cm.
Album s'insérant dans une collection dont chaque titre propose une petite histoire du quotidien mettant en scène un petit héros qui a bien du mal à gérer ses émotions. Youkilou, un félin bleu assis sur un tapis volant, vient chaque fois à la rescousse des parents, un peu dépassés par les événements, en entraînant toute la famille dans une séance de gymnastique ressourçante et relaxante, constituée de cinq exercices décrits étape par étape au sein du récit. Dans cet opus: aujourd'hui, la mauvaise température hivernale empêche Oscar de sortir pour rejoindre ses copains. Déçu, le jeune tigre humanisé se tourne vers les différents membres de sa famille, qui sont tous trop occupés pour jouer avec lui. Incapable de canaliser son énergie, le petit héros saute partout, fait des glissades et grimpe au rideau en semant la pagaille sur son passage. Lorsqu'un tonitruant "Ça suffit maintenant" retentit dans la demeure, Youkilou fait son apparition et propose à tous les membres de la maisonnée de l'accompagner dans une séance au cours de laquelle ils libèrent leur trop-plein d'énergie en faisant la pieuvre avant de se calmer et de retrouver leur concentration avec les postures de l'algue, du flamant rose, du chat et de la petite graine. [SDM]



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12

Livre  
La sagesse de M. Paresseux
Toronto (Ontario) : Scholastic, [2022]
32 pages non numérotées : illustrations en couleur ; 26 cm.
Sasha Patience Proust n'a qu'une vitesse: rapide. La fillette mène toujours plusieurs projets de front et ne s'embarrasse pas des détails. Sa vie est donc passablement chamboulée lorsqu'elle découvre un paresseux sur le toit de sa cabane. Trop impatiente pour l'écouter raconter son histoire, elle le prend dans ses bras et l'entraîne dans une succession de jeux et d'ateliers créatifs endiablés, n'hésitant pas à le bousculer et à terminer les choses à sa place lorsqu'elle ne le trouve pas assez rapide à son goût. Or, pendant une course qui a lieu dans le quartier, c'est au tour du mammifère arboricole de sortir de sa nouvelle amie de sa zone de confort en l'incitant à plusieurs reprises à s'arrêter pour écouter le chant des oiseaux, humer le parfum des fleurs et savourer le calme d'une petite pause bénéfique dans une clairière baignée par la douce lumière du soleil, qui descend à l'horizon... [SDM]



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13

Livre  
Titou le kangourou apprend à se concentrer
Paris : Fleurus, [2017]
23 pages non numérotées : illustrations en couleur ; 25 cm.
Le livre présente l'histoire de Titou et de ses collègues de classe. Lorsqu'il manifeste des difficultés à se concentrer, sa maîtresse Mirette propose à la classe un exercice de relaxation mêlant des techniques de respiration. Puis, elle leur indique de focaliser un souvenir doux et heureux qui permettra à chacun de se sentir content et apaisé. [SDM]



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  Crédit, bandeau Nelligan :
Roseline Granet, Monument à Émile Nelligan (2005).
Square Saint-Louis, arrondissement du Plateau-Mont-Royal, ©Ville de Montréal 2006.