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Titre Guide de la nutrition / Catherine Girard-Audet.
Auteur Girard-Audet, Catherine
Éditeur Montréal : Les Malins, 2011.
Notice 8 de 18
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Sujet français Alimentation.
Aliments.
Habitudes alimentaires.
Exercice.
Cuisine.
Description 128 p. : ill. en coul. ; 25 cm.
Résumé Pas facile de prendre le temps de s'alimenter sainement lorsqu'on a un horaire de fou! Pas facile non plus de faire la part des choses entre les diktats irréalistes de la mode, les publicités alléchantes et les articles prônant des régimes et des conseils qui se contredisent parfois! Ce guide se propose ainsi de démystifier à l'intention des adolescents ce qu'est un régime alimentaire équilibré tout en leur fournissant des conseils, astuces et règles faciles à mettre en pratique afin de se nourrir sainement et de garder la forme. L'ouvrage est orchestré autour de sept grandes thématiques: Notions de base (lire et comprendre le tableau des valeurs nutritives) - Les quatre groupes alimentaires - Les nutriments et leur rôle dans le bon fonctionnement du corps - Quelques règles de base pour mieux t'alimenter - Les mythes alimentaires - Le poids et les régimes (indice de masse corporelle, dangers des régimes pour la croissance) - Complexes et troubles de l'alimentation (estime et acceptation de soi) - Un, deux, trois, bouge! (bienfaits du sport, suggestion de petits exercices de renforcement musculaire à pratiquer à la maison. Des recettes santé, un petit quiz pour tester les connaissances acquises ainsi que quelques pages de notes personnelles closent le tout.
Critique Une bonne introduction aux bases d'un régime sain et équilibré à travers des textes simples et concis qui vont à l'essentiel et qui sont appuyés de quelques photographies de jeunes dans une mise en page rehaussée de couleur. [SDM]
Public cible J 4.
Note locale Collection pour tous.
ISBN 9782896571314 (rel.)
   
   
 
Bibliothèque Note Cote Statut
 SAINT-MICHEL - Jeunes - Documentaires  COLL. FRANÇ.  613.2 G  DISPONIBLE
 
 
 
   
   
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  Crédit, bandeau Nelligan :
Roseline Granet, Monument à Émile Nelligan (2005).
Square Saint-Louis, arrondissement du Plateau-Mont-Royal, ©Ville de Montréal 2006.