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Sujets français (1-14 de 14)
Exercices féminins.

1

Livre  
10 minutes d'entraînement pour une silhouette de rêve
Aarselaar : Chantecler, 2004.
63 p. : ill. en coul. ; 21 cm.
"L'entraînement de 10 minutes, décrit dans le présent ouvrage, se concentre sur les zones à problèmes. En outre, ce guide vous donne des recommandations pour entraîner votre coeur et votre circulation sanguine, ainsi que des conseils d'ordre alimentaire." (cf. p. 5). [SDM]



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2

Livre  
96 exercices avec un ballon : exercices traditionnels, méthode Pilates et postures de yoga : pour celles et ceux qui veulent tonifier leur corps et r
[Paris] : Marabout, 2006, c2005.
160 p. : ill. en coul. ; 21 cm.



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3

Multi supports  
Abdos / [ensemble multi-supports]
Saint-Constant : Broquet, 2009.
1 livre (128 p.) et 1 DVD (60 min)
Programme d'exercices qui permet de fortifier la poitrine, amincir le ventre et étirer les muscles afin d'allonger la silhouette. Le livre propose quatre séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec précision. Le DVD d'accompagnement est divisé en quatre séances de quinze minutes chacune qui montrent l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. [SDM]



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4

Livre  
Avant et après bébé : exercices et conseils
Montréal : Éditions du CHU Sainte-Justine, 2011.
226 p. : ill. ; 18 cm.



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5

Livre  
Le ballon exerciseur : 101 façons de l'utiliser, obtenez un corps parfait avec le Pilates, le yoga et bien plus
Saint-Constant : Broquet, 2006.
175 p. : ill. en coul. ; 24 cm.



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6

Livre  
C'est décidé je m'y mets : conseils et exercices pour être en forme après 50 ans
Montrouge : Bayard ; [Paris] : Notre temps, 2011.
123 p. : ill. en coul. ; 25 cm + 1 affiche.
C'est décidé, demain je m'y mets... Garder la forme, on en a toutes envie! Voici un guide pour être bien dans son corps et dans sa tête après 50 ans, et ne pas subir les effets de la ménopause.



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7

Livre  
En forme après bébé : exercices et conseils
Montréal : Editions de l'Hôpital de Sainte-Justine, c2000.
113, [2] p. : ill. ; 18 cm.
Exercices à faire pour renforcer les muscles abdominaux et pelviens. Conseils sur la meilleure façon de reprendre ses activités quotidiennes. [SDM]



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8

Multi supports  
En forme avec la danse / [ensemble multi-supports]
Saint-Constant : Broquet, 2009.
1 livre (127 p.) et 1 DVD (60 min)
Programme d'exercices qui combine des mouvements de danse de quatre styles (salsa, jazz, hip-hop et classique) pour favoriser une meilleure condition physique. Le livre propose quatre séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec précision. Le DVD d'accompagnement est divisé en quatre séances de quinze minutes chacune qui montrent l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. [SDM]



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9

Livre  
En forme en attendant bébé : exercices et conseils
Montréal : Editions de l'Hôpital Sainte-Justine, c2001.
92, [4] p. : ill. ; 18 cm.
Des exercices pour vous garder en forme pendant la grossesse, soulager certains inconforts et vous préparer à l'accouchement. Des exercices centrés sur les abdominaux, le dos, le bassin, les seins et les muscles du plancher pelvien. [SDM]



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10

DVD  
Enceinte et en forme / [enregistrement vidéo]
Mississauga, Ont. : Synergex Media Entertainment, p2010.
1 DVD (35 min) : son., coul. ; 12 cm.
Programme d'entraînement conçu pour aider à garder la forme pendant la grossesse et reprendre la forme après l'accouchement. Tous les exercices proposés peuvent être effectués durant les trois trimestres de la grossesse. En supplément, Karine Larose répond aux questions les plus souvent posées par les femmes enceintes concernant l'exercice. [SDM]



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11

DVD  
Entraînement à la maison Home gym workout / [enregistrement vidéo] =
Montréal : Imavision, [2007]
1 DVD (env. 60 min) : son., coul. ; 12 cm.
"Vous n'avez maintenant plus à sortir de la maison pour profiter des mêmes bienfaits qu'un entraînement en gymnase. Lucy Knight innove en proposant un entraînement excitant et efficace à la maison. Avec un peu d'imagination, vous constaterez qu'une foule d'objets utilisés à la maison, tels des bouteilles d'eau, un manche de serpillière, des annuaires téléphoniques, des chaises, des coussins et des ceintures offrent les mêmes effets que la plupart des appareils des centres de conditionnement." (cf. boîtier) [SDM]



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12

Livre  
Le HIIT au féminin : mincissez et tonifiez votre corps en 20 min chrono!
[Vanves] : Marabout, [2015]
224 pages : illustrations en couleur ; 24 cm.



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13

DVD  
Maigrir et raffermir le ventre et tonifier les seins Maigrir et raffermir les cuisses et les fesses ; [La santé par l'étirement] / [enregistrement v
[Montréal] : Productions MAJ, c2001.
1 DVD : son., coul. ; 12 cm.



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14

Livre  
Manger et bouger au féminin
Montréal, Québec : Les Éditions de l'Homme, [2016]
263 pages : illustrations en couleur ; 25 cm.



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  Crédit, bandeau Nelligan :
Roseline Granet, Monument à Émile Nelligan (2005).
Square Saint-Louis, arrondissement du Plateau-Mont-Royal, ©Ville de Montréal 2006.